QUEM PENSA DEMAIS AS VEZES SE ATRAPALHA
Vamos dizer assim, está cada vez mais claro como o hábito de pensar em excesso (demais e de mais) faz mal ao cérebro.
Inicialmente li isso num texto do psicólogo Tiago Azevedo do Psicoativo e depois me mergulhei fundo nesse tema tão instigante.
Realmente a
vida seria muito legal se fosse leveza e simplicidade.
Pode-se
resumir dessa forma a conclusão de uma pesquisa britânica recente, segundo a
qual aqueles que perdem muito tempo filosofando sobre a vida podem acabar
ficando depressivos e ter até lapsos de memória.
Pensar
demais às vezes atrapalha, pois há que se tomar decisões rápidas e práticas
para encontrar soluções bem simples para problemas aparentemente complexos.
Por exemplo:
É um detalhe
incrível, que acaba fazendo a diferença: simples não é sinônimo de fácil.
Levantar da
cama e caminhar é simples?
Sim.
É fácil?
Nem sempre.
E quando a sua mente não para de
pensar?
Depressão,
estresse, síndrome do pânico e nomofobia (medo de ficar sem celular) são exemplos de situações que ocorrem com muito
mais frequência nas últimas décadas.
Especialistas
dizem que a síndrome do pensamento acelerado não é uma doença, mas sim um
sintoma vinculado a um quadro de transtorno de ansiedade.
Quando pensar demais gera ansiedade?
A ansiedade
criada pelos nossos pensamentos acaba por ser um processo de descontrole:
nos vemos
dominados por aquilo que já aconteceu, pela incerteza do que ainda não chegou e
do que está por vir. Acontece tudo isso quando não olhamos temos a real
percepção do momento presente.
O que posso fazer para parar de
pensar muito?
Decida-se parar
de pensar demais
Defina
prazos para tomar as decisões. ...
Não adie o
que deve ser feito. ...
Dê uma
perspectiva temporária para as coisas. ...
Pare a
tempo. ...
Não alimente
os medos imprecisos. ...
Solte o
controle do que for incontrolável.
Durma bem.
Dicas para acalmar mente agitada e
ansiosa:
Exercício
físico.
Banho
relaxante.
Organize a
rotina.
Escute
música.
Meditação.
Alimento o
otimismo.
The end:
Problemas
complexos na vida em geral requerem solucioná-los com procedimentos simples –
em vez de empreender outros as vezes muito complexos.
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